Görmek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Çok Etkili havay? almak için ilk olarak ko?mal?d?r gerekir. Yumu?ak hareketler ile ba?la ve zamanla geni?letmeyi hedefle. Ayr?ca, ya?am tarz?n? gözden geçirmek de önemlidir. Sa?l?kl? yiyecekler tüketin. Susuz kalmay?n Stresi yönetin Hafif ve Taze Bir Peytek Ne?eli b